Selon une étude, les femmes devraient consacrer au moins 60 minutes par jour à la pratique d'une activité physique d'intensité moyenne pour garder la ligne.
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Extraie du JOURNAL DE MONTREAL | VOTRE VIE | JEUDI 25 MARS 2010
GARDER LA LIGNE
Une heure d'exercice
par jour pour les femmes
Cette recherche a été conduite de 1992 à 2007 auprès de 34 079 Américaines ayant un régime alimentaire normal, de 54 ans de moyenne d'âge.
Au début de la recherche et après res- pectivement la troisième, sixième, huitième dixième, douzième et treizième année,
ces femmes ont fait part aux chercheurs de leurs activités physiques et de leur poids.
Les auteurs de l'étude ont analysé l'activité physique et le changement de poids des participantes tous les trois ans en moyenne.
Parmi celles qui ont suivi un régime alimentaire normal, l'activité physique a été
Au début de la recherche et après res- pectivement la troisième, sixième, huitième dixième, douzième et treizième année,
ces femmes ont fait part aux chercheurs de leurs activités physiques et de leur poids.
Les auteurs de l'étude ont analysé l'activité physique et le changement de poids des participantes tous les trois ans en moyenne.
Parmi celles qui ont suivi un régime alimentaire normal, l'activité physique a été
associée à une moindre prise de poids durant les treize années de l'étude surtout chez celles qui avaient déjà un tour de taille normal au début de la recherche, soulignent les auteurs de ces travaux.
Indice de masse corporelle
Les femmes ont pris en moyenne 2,6 kilos au cours des treize années de 1'étude.
«Il n y a eu une interaction importante entre l'indice de masse corporelle (IMG,
égal au poids divisé par le carré de la taille, NDLR) et le degré d'activité physique chez les femmes avec un IMC inferieur à 25 », soulignent les chercheurs.
En revanche, cette relation de cause à effet a été inexistante chez les participantes plus fortes, dont l'IMC était supérieur à 25,
notent-ils.
Au total, 4 540 femmes soit, 13,3 % de l’ensemble, dont l'IMC était intérieur à 25 au début de l'étude, ont réussi à maintenir leur gain de poids à moins de 2,3 kilos durant les treize années de suivi.
Indice de masse corporelle
Les femmes ont pris en moyenne 2,6 kilos au cours des treize années de 1'étude.
«Il n y a eu une interaction importante entre l'indice de masse corporelle (IMG,
égal au poids divisé par le carré de la taille, NDLR) et le degré d'activité physique chez les femmes avec un IMC inferieur à 25 », soulignent les chercheurs.
En revanche, cette relation de cause à effet a été inexistante chez les participantes plus fortes, dont l'IMC était supérieur à 25,
notent-ils.
Au total, 4 540 femmes soit, 13,3 % de l’ensemble, dont l'IMC était intérieur à 25 au début de l'étude, ont réussi à maintenir leur gain de poids à moins de 2,3 kilos durant les treize années de suivi.
WASHINGTON | (AFP) Les femmes
d'âge" moyen en bonne santé et
ayant un poids normal doivent avoir
au moins une heure par jour d'activité physique d'intensité moyenne pour garder la ligne, selon une étude publiée mardi aux États-Unis.
d'âge" moyen en bonne santé et
ayant un poids normal doivent avoir
au moins une heure par jour d'activité physique d'intensité moyenne pour garder la ligne, selon une étude publiée mardi aux États-Unis.
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